Dalam pemulihan, aku mencari tempat-tempat yang aman serta cara-cara yang tepat bagi anak di dalam diriku untuk mengekspresikan emosi-emosi yang berkuasa.
Selama pertumbuhanku, orang tuaku tidak mengekspresikan perasaan mereka dengan cara yang jelas dan bertanggung jawab. Aku belajar untuk menyembunyikan atau menggunakan label yang salah terhadap emosi-emosiku. Aku merasakan marah saat aku takut, dan sedih saat aku marah.
Dalam pemulihanku, aku belajar untuk mengekspresikan perasaan-perasaanku secara jujur. Apabila aku marah pada seorang teman, aku mengekspresikan perasaanku dengan suara bernada marah, dan aku memaparkan kelakuan mereka serta perasaanku tanpa menyalahkan. Apabila aku marah dengan orang yang tidak kupercaya, aku mengekspresikan perasaanku secara diam-diam. Apabila aku sedih, aku bisa menelepon seorang teman untuk memperoleh ketenangan atau aku bisa menyetel musik sedih dan menangis selama yang kuperlukan. Apabila aku senang, aku bisa tersenyum lebar-lebar atau tertawa keras-keras.
Hari ini aku akan merasakan perasaan-perasaanku yang sejati dan mengekspresikannya secara layak.
dari Affirmations for the Inner Child oleh Rokelle Lerner (Health Communications, Inc., Deerfield Beach, Florida, 1990)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar