Aku mengukur kompetensiku terhadap standar yang objektif dan realistis. Aku tidak menghakimi harga diriku; aku tidak mengharapkan kesempurnaan. Aku belajar untuk menguasai keterampilan baru, dan standar hanyalah ukuran untuk membantu pertumbuhanku.
Sebagai seorang anak dewasa, aku menghakimi usaha-usahaku dengan keras.Aku menghindari komentar objektif mengenai kinerja dan interaksi sosialku. Sering kali aku gagal untuk mendengar pujian dan kekaguman. Aku mendasarkan harga diriku pada persetujuan orang lain.
Sebagai orang dewasa dalam pemulihan, aku dapat melepaskan perfeksionisme. Aku dapat mencari dan mendengar umpan balik yang objektif dan aku dapat menyetujui atau tidak menyetujui pendapat orang lain. Sembari mengamati perilaku dan penampilan orang lain, aku dapat menerima atau menolak standar mereka.
Hari ini aku akan menghakimi keterampilanku secara realistis dan mengakui keberhasilanku begitu pula kesalahanku.
dari Affirmations for the Inner
Child oleh Rokelle Lerner (Health Communications, Inc., Deerfield
Beach, Florida, 1990)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar