Aku akan menyuburkan diriku dengan cara yang benar.
Hari ini aku akan memberi anak batinku nutrisi yang dia butuhkan.
Orang tuaku mengontrol makananku. Ketika aku bersikap baik, hadiahnya makanan. Ketika aku bersikap nakal, aku tidak boleh makan. Pada akhirnya, aku mencampuradukkan makanan dengan emosiku. Aku tidak bisa membedakan apakah aku benar-benar lapar atau apakah aku membutuhkan asupan emosional.
Anak batinku memiliki nafsu makan yang sehat. Bertumbuh membutuhkan energi dan energi yang terpakai perlu diisi ulang oleh makanan. Aku memperlengkapi dia dengan jenis makanan yang benar: tidak terlalu banyak gula atau lemak, tanpa stimulan ataupun depresan, sayur mayur dan buah segar, biji-bijian. Aku mendorong dia untuk memerhatikan pesan-pesan tubuhnya agar makan sebanyak yang dibutuhkan tubuhnya, untuk membedakan antara lapar fisik atau emosional. Saat ia lapar karena makanan, ia boleh makan. Saat ia lapar karena cinta, aku memberi dia sebanyak yang dapat ia genggam.
dari Affirmations for the Inner Child oleh Rokelle Lerner (Health Communications, Inc., Deerfield Beach, Florida, 1990)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar